Program:
Praktyczne sposoby wykorzystania muzykoterapii
1. Muzyczna regeneracja przed rozpoczęciem pracy
2. Muzyczne mikropauzy w ciągu dnia
3. Ćwiczenia głosowe
4. Muzyczne wyrażanie emocji
5. Muzykoterapia aktywna w grupie nauczycieli
6. Muzyka wspierająca refleksję
Efekt działań
• wzrost samoświadomości,
• wzmacnianie poczucia sensu pracy,
• integracja zespołu,
• wzrost poczucia bezpieczeństwa,
• budowanie relacji i współpracy,
• rozluźnienie mięśni,
• poprawa oddechu,
• redukcja napięcia emocjonalnego,
• zmniejszenie zmęczenia psychicznego,
• odzyskanie energii,
• przeciwdziałanie przeciążeniu sensorycznemu,
• wyciszenie układu nerwowego,
• lepsza koncentracja,
• większe poczucie gotowości do działania.
Dodatkowe informacje:
Muzyka oddziałuje jednocześnie na ciało, emocje i procesy poznawcze.
• obniżać poziom napięcia i stresu,
• regulować oddech oraz rytm pracy serca,
• poprawiać koncentrację i uwagę,
• wspierać równowagę emocjonalną,
• zwiększać poczucie energii i motywacji,
• sprzyjać refleksji oraz samopoznaniu,
• budować poczucie wspólnoty i relacji z innymi.
W kontekście dobrostanu nauczyciela muzykoterapia nie musi oznaczać terapii klinicznej prowadzonej przez specjalistę. Może przyjmować formę prostych działań profilaktycznych i autoregulacyjnych stosowanych indywidualnie lub grupowo.
